Poranne rytuały, czyli jak dobrze zacząć dzień

IMG_7892

Nie jestem rannym ptaszkiem i szczerze powiem, że lubię sobie pospać. Jednak w ciągu tygodnia, gdy muszę być efektywna nie mogę sobie na to pozwolić, staram się mocno motywować do pracy i w tym celu realizuję swój własny plan.

Wypracowałam sobie moje własne poranne rytuały, które pozwalają pozytywnie zacząć dzień, poprawiają mi samopoczucie i dobrze wpływają na moje zdrowie i wygląd.

Wstaję jak najwcześniej.

Chociaż najchętniej pospałabym do dziewiątej, to codziennie nastawiam budzik na 7:30. Zwykle niestety mój wewnętrzny śpioch jeszcze pragnie drzemki, więc wstaję najpóźniej o 8:00.

Na czczo piję wodę z octem jabłkowym i miodem.

Taki napój nie tylko dostarcza mi potrzebnych witamin i minerałów, ale także mocno wzmacnia moją odporność, co jest ważne zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Ocet przyśpiesza także trawienie i zwiększa wydzielanie soków żołądkowych, jednocześnie pomagając w obniżeniu wagi. Więcej o piciu octu pisałam tutaj.

guacamle2

Jem pożywne śniadanie.

Codziennie jem pełnowartościowe śniadanie (wyjątkiem są oczywiście dni postu 5:2). Zwykle wybieram na śniadanie owsiankę na mleku kokosowym z nasionami chia, kanapki z pełnoziarnistego domowego chleba z serkiem lub avocado oraz jajko na miękko.

Pielęgnacja twarzy, makijaż.

Rano tonizuję skórę twarzy hydrolatem z czystka lub wodą różaną (nie myję jej wodą z kranu), a następnie nakładam krem nawilżający lub mocno natłuszczający w czasie kuracji retinoidem. Następnie nakładam na skórę puder mineralny, a na rzęsy mascarę. W tygodniu mój makijaż jest minimalistyczny i szybki.

Porządkowanie mieszkania.

Ne mogę pracować w nieposprzątanym pomieszczeniu, więc obowiązkowo w 10 minut ogarniam całe mieszkanie: ścielę łóżko, wkładam ubrania do szafy, myję naczynia, odkurzam lub po prostu zamiatam podłogi.

Social media i emaile.

Moja praca to w głównej mierze praca przy komputerze, więc codziennie muszę sprawdzić aktualizacje social mediach i skrzynkę mailową. Robię to szybko, staram się nie przesiadywać zwłaszcza na facebooku.

stone planner white marble4

Plan dnia.

Na koniec zaglądam do mojego Stone Planera i zastanawiam się nad najważniejszymi sprawami, ewentualnie dopisuję jakiś punkty, które pominęłam poprzedniego wieczora podczas planowania.

Na koniec chwila dla siebie.

W zależności od tego jak mam rozplanowany dzień i o której MUSZĘ zabrać się do pracy, wybieram czytanie najnowszych postów na ulubionych blogach, oglądanie nowego odcinka ulubionego serialu, wypicie herbaty z cytryną, miodem i imbirem.

A jak wyglądają Wasze poranne rytuały? Macie swój plan poranka czy zawsze jest to spontan? Piszcie!

Ten wpis został opublikowany w kategorii Bez kategorii i oznaczony tagami , , , , , , , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.
  • http://www.czescmnie.pl Część Mnie

    Porządne śniadanie to najważniejszy punkt, jeśli chodzi o mój udany dzień :)

    • http://madie.pl Madie

      U mnie jest tak samo:)

  • Anita Barbara

    A ja mam takie pytanie, dlaczego robiąc samemu ocet nie można używać gniazd nasiennych? Pytam, bo ja znalazłam przepisy mówiące o tym, że można i tak robię. Ale jak są jakieś przeciwwskazania to się dostosuję chętnie :)

    • http://madie.pl Madie

      Nie ma raczej żadnych przeciwwskazań do tego, więc śmiało:)

      • Anita Barbara

        I super. Dzięki :)

  • https://www.pieknalia.blogspot.com Pięknalia Blog

    woda z octem i miodem nie przeszłaby mi przez gardło :P

    • http://madie.randan.pl Madieblog

      Oj chyba masz jakieś inne wyobrażenie o tym napoju! Nie martw się nie smakuje jak ocet spirytusowy, o nie! Smakuje jak lekko kwaśny napój z miodem, najlepiej przyrządzić go już wieczorem, a po nocy wszystkie składniki ładnie się łączą i rano smak jest super:) Nie ma czego się bać!

      • https://www.pieknalia.blogspot.com Pięknalia Blog

        sęk w tym, że miód mi staje w gardle, już sam zapach mnie skutecznie odpycha :D

        • http://madie.randan.pl Madieblog

          Aa chyba, że tak:) Ale to też żaden problem, bo miód nie jest wymagany:) Nie raz piłam bez i napó był oczywiście mniej smaczny, ale nie okropny:)

  • http://www.kosmetykibeztajemnic.pl Angel – Kosmetyki bez Tajemnic

    Słyszałam o świetnych właściwościach wody z octem, u mnie na razie jest cytryna, ale może w tym roku zamienię ją na ocet z miodem :)

    • http://madie.randan.pl Madieblog

      Ocet jest o wiele wiele zdrowszy, w dodatku nie ma w sobie chemii jak cytryny, jeśli jest zrobiony ze sprawdzonych jabłek:)

  • http://madameblania.blogspot.com/ madame b

    Przy jednoczesnej opiece nad dzieckiem i pracą każdy dzień to totalna demolka podporządkowana synowi :) Ale kiedyś lubiłam taki zaplanowany dzień :)

  • http://dp-good-for-you.blogspot.com/ D&P blog

    Ja akurat pracuję poprzez FB, więc spędzam tam bardzo dużo czasu. Również bardzo często jadam wypieczony w automacie chleb z pastą awokado z suszonymi pomidorami lub pudding chia z owocami. Po takim śniadaniu aż chce się żyć :)